¿Cuánta proteína necesito al día?

Para una persona sedentaria, 0.8g por kilo de peso. Si entrenás fuerza o haces deporte, entre 1.6 y 2.2g por kilo. Lo ideal es repartirlo en 4-5 comidas para mejor síntesis muscular.

¿La proteína en polvo es necesaria si como bien?

Si llegás a tu cuota diaria de proteína con comida real, no necesitás suplementarla. La proteína en polvo es práctica para alcanzar la meta cuando no tenés tiempo o no te entra tanta comida — no es mágica, es comida concentrada.

¿Whey, caseína o vegana, cuál elegir?

Whey se absorbe rápido (ideal post-entreno). Caseína es de absorción lenta (ideal antes de dormir). Vegana es excelente si sos vegetariano o intolerante a lácteos — combinando arveja, arroz y otras fuentes obtenés perfil de aminoácidos completo.

¿La proteína engorda?

No — la proteína per se no engorda. Lo que engorda es comer más calorías de las que gastás. Si la sumás encima de tu dieta sin ajustar el resto, podés ganar peso. Si la usás reemplazando snacks o como parte de un plan, ayuda a mantener músculo mientras bajás grasa.

¿Hace mal a los riñones?

En personas sanas, no hay evidencia de que dosis moderadas-altas (hasta 2.2g/kg) afecten la función renal. Si tenés alguna condición renal preexistente, consultá con tu médico antes de aumentar significativamente tu ingesta.

¿Puedo tomar proteína sin entrenar?

Sí. La proteína es nutriente, no esteroide. Si tu alimentación es baja en proteína (común en personas mayores o vegetarianas mal planificadas), un scoop por día ayuda a mantener masa muscular y saciedad. Solo no esperés resultados estéticos sin estímulo de entrenamiento.

Caseína

11 productos disponibles

11 productos

Iso Whey 90 UN 1.1 KG

Ideal para definición: proteína de alto valor que recupera tus músculos en minutos.

1.1 KG

S/ 129.90

Iso Whey 90 UN 2.5 KG

Aislado premium para los que cuidan cada gramo: músculo magro y digestión ligera.

2.5 KG

S/ 269.90

Iso Whey 90 UN 5 KG

Proteína limpia y ligera, perfecta para tu post-entreno o entre comidas.

5 KG

S/ 379.90

Nitro Whey UN 1.1 KG

Construye y repara músculo con una whey versátil que rinde en cada batido.

1.1 KG

S/ 99.90

Nitro Whey UN 2.5 KG

Proteína completa para tu rutina: crece, recupérate y siéntete satisfecho.

2.5 KG

S/ 189.90

Nitro Whey UN 5 KG

El básico de toda dieta fitness: proteína de calidad para tus músculos.

5 KG

S/ 279.90

Whey Pro UN 1.1 KG

Suma masa magra y recupérate más rápido, toma tras toma.

1.1 KG

S/ 79.90

Whey Pro UN 3 KG

Tu aliada diaria para llegar a tu meta de proteína con buen sabor.

3 KG

S/ 129.90

Whey Pro UN 5 KG

Tu proteína de cada día para construir músculo y recuperarte mejor.

5 KG

S/ 169.90

Soja Complex UN 1.5 KG

Proteína 100% vegetal para crecer y recuperarte sin lácteos ni ingredientes animales.

1.5 KG

S/ 74.90

Protein DT UN 1.5 KG

La proteína que no falla: músculo magro, recuperación y un sabor que da gusto.

1.5 KG

S/ 84.90

Te puede interesar

Ver todo Proteínas

Whey aislada Whey concentrada Whey hidrolizada Vegana Mezclas (blend)Barras proteicas Sustitutos de comida

Más que un suplemento, una herramienta para tus objetivos

Elegimos solo proteínas de marcas serias como Optimum Nutrition, Isopure, Dymatize y MuscleTech para que tengas opciones según tu meta: ganar masa magra, recuperarte mejor o mantener la línea. Filtrá por whey concentrada, hidrolizada, caseína, vegana o barras según lo que necesites. Si entrenás duro, una porción post-entreno acelera la recuperación; si lo tuyo es bajar grasa sin perder músculo, una proteína baja en carbos te ayuda a llegar a tu cuota diaria. Toda nuestra línea es original, con sello de marca y registro sanitario peruano.

Productos 100% originales

Compra segura y protegida

Asesoría personalizada